“刘医生，我家老人总爱吃腌菜，怎么劝才能让他少吃盐？”“平时上班忙，根本没时间运动，有没有简单、容易坚持的锻炼方法？”近日，金凤区北京中路街道锦绣苑社区计生协会联合自治区人民医院全科医生，共同开展了一场“三减三健”健康知识讲座，约50位居民现场参与。

　　“您这个问题特别典型！”针对居民提问，医生拿起提前准备好的控盐勺现场演示，“咱们每天盐的摄入量不能超过5克，大概就是一平勺的量。除了盐以外，大家可以选用天然调料提味，比如炒菜时放些葱、姜、蒜，或者出锅前淋点柠檬汁，既健康又美味。”刘医生边说边将控盐勺、限油壶等健康测量工具分发给居民，让大家直观了解“减盐”的具体方法。

　　“刘医生，我家孩子总爱喝饮料，不爱喝水，他糖分摄入太多怎么办？”“我每天坐办公室8小时，下班回家就想躺着，时间长了腰也疼，有没有不用出门就能做的运动？”面对居民们接连不断的提问，刘医生结合“三减三健”（减盐、减油、减糖；健康口腔、健康体重、健康骨骼）核心内容，用通俗的语言逐一解答，还现场教大家做“办公室拉伸操”——双手交叉上举、左右转腰、踮脚尖等简单动作，让上班族轻松缓解久坐疲劳。

　　此次活动不仅让居民掌握了实用的健康知识，更搭建了医生与居民的沟通桥梁。下一步，锦绣苑社区将持续联合医疗机构，开展更多接地气的健康服务活动，让“三减三健”理念走进每个家庭，真正实现“管家齐上阵，健康共守护”，提高群众的健康理念。（作者：徐碧颖）